Att pulsträning ökar inlärnings- och koncentrationsförmågan är fastslaget i flertalet studier, främst från USA och Sverige.   Det var 5 C:s klassföreståndare Anna-Karin Nordberg som tillsammans med kollegorna kom på att det hade varit roligt att testa det även i Ytternäs skola.   – En kollega till mig såg ett program om det på tv. Man ser mycket bra på tv, men det är sällan man egentligen testar det själv. Men det här tyckte vi att vore en bra, ganska enkel grej att göra själv. Dessutom har vi tema hälsa det här året, säger Anna-Karin Nordberg.   Klass 5 C var först ut. De har vanligtvis två gymnastiklektioner i veckan, där pulshöjande aktiviteter nu har blandats in på ett mer riktat sätt än tidigare. Men utöver gymnastiklektionerna har de också ytterligare ett tillfälle där Anna-Karin Nordberg håller i pulsträningen.Receptet enligt studierna är att 20 minuter träning med en maxpuls på 65–85 procent tre gånger i veckan räcker för att ge resultat.Öppnar alla portar5 C har kört sina pulsträningar sedan terminsstarten för nästan två månader sedan, och sedan dess har också de andra femmorna hakat på.  – Man kan tro att man känner sig trött, men det öppnar alla portar i huvudet så att man lär sig och kan koncentrera sig bättre, säger Anna-Karin Nordberg.Märks det någon skillnad i prestationerna vid skolbänken?– Man skulle ju vilja säga ”ja, absolut”, men faktum är att det har gått för kort tid för att vi ska kunna säga någonting. Det är vetenskapligt bevisat att det har positiva effekter, men det här är ett långsiktigt projekt som vi utvärderar vid ett senare tillfälle. Tanken är att vi ska fortsätta med det här ända till läsårets slut och förhoppningsvis också nästa år.  – Men vi pratade med eleverna och en del säger nog att de har blivit piggare sedan vi började med det här. Det var en förälder som sa att barnet hade börjat äta mer och sova bättre. Och alla eleverna fick bättre än vanligt på ett matteprov vi hade, men det är omöjligt att säga om det beror på pulsträningen eller på någonting annat.Skönt när man är klarMen det är inte bara prestationerna som räknas. Anna-Karin Nordberg hoppas också att den utökade träningen ska inspirera till träning och aktiviteter på fritiden.  – Alla förstår att kroppen, hjärnan och rörelse hör ihop. Nu har ju många av eleverna redan flera aktiviteter på fritiden där de rör på sig, men för den som inte har det är det här kanske en bra inspiration. Vi sitter mycket i skolan annars och det kommer rapporter om att barn generellt sitter mycket hemma också. Så det här är bra på många plan.  Tioåriga Cajsa Kronström har precis avslutat station i cirkelträningen, som är dagens pulshöjande aktivitet. På armen har hon en pulsklocka som visar 200.   – Som mest har jag haft 210 i dag. Jag är helt slut, flämtar hon med ett stort leende.   Hon tycker att det är bra att skolan har infört extra pulsträningar, även om hon ibland tycker att det räcker med bara gymnastiklektionerna.  – Ibland kör man jättehårt på gymnastiken och då kan man bli lite sur om lärarna säger att man också måste göra pulsträning efteråt. Men det känns skönt när man är klar, säger hon.Orkar lyssna merOch även om pulsträningsprojektet inte pågått så länge känner hon redan en viss skillnad i klassrummet, menar hon.  – Det är lugnare och man jobbar mer effektivt. Jag har lättare att koncentrera mig och det känns som att jag kommer ihåg saker lättare.  Klasskompisarna Ida Boman, elva år, och Alexandra Österman, tio år, har också märkt av vissa positiva effekter av pulsträningen.  – Jag fick bättre på ett matteprov, säger Ida glatt.  – Man får bättre kondition och då orkar man lyssna mer på lektionerna, säger Alexandra.

Nina Latvala