Sedan slutet av maj har Fanny Sonntag-Lambert hållit i aktiva barnvagnspromenader i Mariehamn. Idén fick hon när hon bodde i Stockholm. Där var det en stor mammagrupp som gick varje vecka.
– Som mest var vi 71 stycken men oftast mellan 20 och 30 personer, säger Fanny. 
Syftet med aktiva barnvagnspromenader är att få träning, vilket Fanny säger att inte alltid är så lätt som förälder. Det sociala spelar också en stor roll.
– Det kan lätt bli ensamt när man är hemma med barn, här kan man prata med andra mammor.
Under den nästan fem kilometer långa promenaden görs fem stopp med olika aktiviteter.
– Vi fokuserar på styrka, rörlighet och lite kondition.
Alla är välkomna på promenaderna. Om man har barn i sele eller behöver stanna och amma är det inga problem. 
– Vi är alla mammor, vi vet hur det är. 
”Win win”
Övningarna görs med kroppsvikt och redskap som finns utomhus, som till exempel bänkar. 
– Det är en win win på alla sätt och vis, barnen får komma ut och många tar en tupplur i vagnen när vi går.
På de olika stoppen lyfts de äldre barnen ur vagnen, och vissa har cyklar. Rutten går från Torget genom Esplanaden, till Gnisten, Baltichallen och Gröna udden, och avslutas vid pumphuset med picknick. 
– Det är jättekul för barnen som får springa runt, och föräldrarna får prata. 
Tempot är högt och promenaderna utförs i alla väder, säger Fanny. Planen är att fortsätta även i höst och vinter. 
– Det är tacksamt att vara ute med barn, vi gör det bästa av situationen. Ibland kan jag tycka som förälder att det inte lockar att gå ut. Med de aktiva barnvagnspromenaderna får man sin dagliga dos, barnen är nöjda, och efter det kan man ligga på soffan med gott samvete. 
Fanny tipsar andra föräldrar som vill få till träningen i vardagen att man kan träna hemma, när det går. Det behöver inte vara en timme, tio minuter här och där kan räcka. Hon rekommenderar även att man tränar med barnen, som vikt eller att de deltar i träningen. 
– När jag står hemma och gör knäböj är barnen med. 
Ambitionerna behöver inte vara så höga, det viktigaste är att man gör något.
– All träning är bättre än ingen träning, allt är hemåt. 
Bra hållning
Det blåser på torget när klockan börjar närma sig tio på måndagsmorgonen. Föräldrar med småbarn i barnvagnar och storasyskon på cyklar anländer. Fanny inleder promenaden med en kort introduktion.
– Vi har tempo mellan stationerna och tänker på hur vi går.
Hon demonstrerar med barnvagnen att man ska sträcka på sig, skjuta bak axlarna, ha en stolt hållning, ha höften nära vagnen och raka handleder på vagnen. Sedan är det dags att börja promenera. Vid första stoppet i Esplanaden vid Neptunigatan börjar gänget med uppvärmning av armar och baksida. Barnen skuttar runt, och tittar fundersamt på sina mammor som gör armhävnigar och dips på en bänk. 
– Vi aktiverar bäckenbotten och bålen, det behöver vi som mammor.
På Fannys Instagram @fsonntag finns mer information om promenaderna.
Tara Bamberg

Ålandstidningen